bwh是哪三围 教你正确测量胸腰臀围

bwh是哪三围 教你正确测量胸腰臀围

大家好呀！今天咱们来聊聊一个让很多女生都困惑的—bwh到底是哪三围？作为一个经常网购衣服、也爱健身的小编，我可是深有体会，知道自己的准确三围有多重要。不过别担心，今天我就用轻松的方式，手把手教你正确测量胸腰臀围，保证看完你就能变成自己的"人体测量专家"啦！

bwh到底是什么？

首先解决这个基础bwh其实是三个英文单词的缩写：

1. B：Bust（胸围）

2. W：Waist（腰围）

3. H：Hip（臀围）

所以当你在网上看到"bw-"这样的数据时，就是指胸围84cm、腰围62cm、臀围88cm。是不是突然觉得这个神秘代码变得超简单了？

为什么准确测量三围这么重要？

作为一个网购达人，我必须说知道自己的准确三围真的太有用了！想想看：

1. 网购衣服时不再纠结该选S还是M

2. 健身时可以准确追踪身体变化

3. 定制衣服时能提供精确数据

4. 买内衣时不再试穿到怀人生

我曾经就因为测量方法不对，网购了一条裙子，结果腰围合适但臀部完全塞不进去，那个尴尬啊所以学会正确测量真的能省下不少冤枉钱和时间！

测量前的准备工作

在开始测量前，我们需要做好这些准备：

1. 工具选择：一条柔软的卷尺（裁缝用的那种好），千万不要用硬尺或钢尺

2. 穿着要求：穿贴身内衣或直接测量，外衣会影响准确性

3. 站立姿势：自然站立，双脚并拢，不要刻意收腹或挺胸

4. 测量时间：好在早晨起床后，这时候身体接近自然状态

记住哦，测量时要保持卷尺水平，既不要太紧勒出痕迹，也不要太松让卷尺下垂。这个度需要多练习几次才能掌握。

胸围的正确测量方法

很多女生其实都测错了胸围！胸围不是随便在胸部丰满处绕一圈就完事的。

正确步骤：

1. 找到胸部丰满的位置（通常是乳头水平线）

2. 将卷尺水平环绕身体一周

3. 保持正常呼吸，在呼气结束时读取数据

4. 注意卷尺不要下滑或上移

小贴士：如果你是穿内衣测量的，记得选择无垫或薄垫的内衣，厚垫内衣会让数据失真。

腰围的正确测量方法

腰围是容易测错的部位！很多人会误把肚脐位置当作腰围，其实不对哦。

正确方法：

1. 找到腰部细的位置（通常在肚脐上方-厘米处）

2. 自然呼气后测量

3. 可以侧身对着镜子找凹进去的那一圈

如果你找不到细的位置，可以轻轻向两侧弯腰，出现的自然折痕就是你的腰围位置啦！

臀围的正确测量方法

臀围看似简单，其实也有讲究。不是随便在臀部丰满处量一圈就行的。

正确步骤：

1. 找到臀部丰满的位置

2. 确保卷尺经过臀部的高点

3. 保持卷尺水平，不要倾斜

4. 双腿并拢，不要分开

特别注意：测量时不要刻意撅臀或收臀，保持自然站立姿势重要。

常见测量误区

作为一个过来人，我必须分享几个常见的测量错误：

1. 穿着厚重衣物测量：这样测出来的数据根本不能用

2. 刻意吸气收腹：你这是欺骗自己啊姐妹！

3. 卷尺倾斜：会导致数据偏大

4. 在不同时间测量：早晚身体会有-cm的差异

5. 使用不同卷尺：每把尺子的松紧度可能不同

我曾经就犯过穿着毛衣测量胸围的错误，结果买回来的衣服小了两个码，那个教训太深刻了！

三围标准参考表

为了让大家更清楚自己的身材类型，我整理了一个简单的三围参考表：

记住这只是一个大致参考，每个人的身材都是独特的，健康自信重要！

测量小技巧分享

经过多次实践，我总结了一些实用小技巧：

1. 对着镜子测量：可以检查卷尺是否水平

2. 请朋友帮忙：背部数据自己很难测准

3. 记录测量数据：建议建立一个身材档案

4. 定期复测：身材会随着季节、饮食而变化

5. 多测几次取平均值：减少误差

我喜欢的方法是每月月初测量一次，记录在手机备忘录里，这样既能追踪健身效果，又能在网购时快速查找数据。

三围与服装选购

知道自己的准确三围后，网购衣服就变得超简单了！这里分享几个心得：

1. 上衣：主要看胸围和肩宽

2. 下装：腰围和臀围关键

3. 连衣裙：三个数据都要参考

4. 内衣：需要额外测量下胸围

特别提醒：不同品牌的尺码标准可能不同，好查看具体的尺码表而不是单纯依赖S/M/L。

三围变化与健康

三围不仅是穿衣参考，也是健康指标：

1. 腰臀比：女性好小于0.85，男性小于0.9

2. 突然变化： unexplained的围度变化要警惕

3. 运动塑形：可以通过针对性训练改善比例

我健身后就发现腰围小了但臀围增加了，这种变化超有成就感！

保持测量的准确性

为了确保每次测量结果可靠，建议：

1. 使用同一把卷尺

2. 在相同的时间段测量

3. 保持相似的饮食和饮水状态

4. 由同一个人帮忙测量（如果需要）

5. 记录测量时的特殊情况（如经期前水肿）

结语

好啦，关于bwh三围测量的全套指南就分享到这里啦！现在你应该完全明白怎么正确测量自己的胸围、腰围和臀围了。记住，数据只是参考，关键是要接纳和喜欢自己的身体。毕竟，自信的女生美嘛！

你平时会定期测量自己的三围吗？有没有什么特别的测量心得想分享？或者你有没有因为三围测量不准而闹过什么有趣的小乌龙？欢迎在评论区聊聊你的经历哦！